踝部扭傷的原因很多，如當(dāng)你打籃球時(shí)，奮力跳起來(lái)接球，落地的時(shí)侯太過(guò)用力，腳部就會(huì)扭傷；或者走路的時(shí)候走在坑坑洼洼的路面，不小心也會(huì)扭傷踝部。在踝部扭傷后要馬上休息，適當(dāng)冷敷、熱敷、按壓和藥物能幫助腳部消腫止痛，病情好轉(zhuǎn)后要適當(dāng)活動(dòng)。

　　踝部扭傷是指腳踝關(guān)節(jié)處的韌帶過(guò)度拉伸，導(dǎo)致韌帶撕裂的一種骨傷科疾病。大多數(shù)由劇烈運(yùn)動(dòng)、負(fù)重時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或者過(guò)度扭轉(zhuǎn)等原因引起。這種腳部損傷在日常生活中很多見，下面來(lái)介紹一下踝部扭傷的6種處理方法:

　　1、扭傷后要馬上休息

　　患者在踝部扭傷后不要急著走路，要馬上找個(gè)地方坐著或者躺著，因?yàn)槟_部扭傷后關(guān)節(jié)處很脆弱，患者要是急著活動(dòng)會(huì)加重傷勢(shì)。

　　2、傷勢(shì)不重可以冷敷

　　扭傷后病人要注意觀察以一下腳部情況，如果扭傷不是特別嚴(yán)重，可以進(jìn)行局部冷敷，冷敷能夠讓血管收縮，可以起到很好消腫的作用；受傷的腳部要是有出血的情況，冷敷還能起到止血的效果。

　　3、熱敷

　　冷敷處理后踝部的情況沒(méi)有明顯改善，可以考慮對(duì)傷處進(jìn)行熱敷。熱敷可以幫助加快局部血液循環(huán)，達(dá)到活血化瘀、消腫止痛的效果，要注意的是熱敷要在扭傷24小時(shí)后才能進(jìn)行。

　　4、適當(dāng)加壓

　　病人扭傷部位如果有出血現(xiàn)象，可以在傷口處墊上干凈的布料用拇指按壓，這樣既可以止血，還可以減輕疼痛。

　　5、根據(jù)病情用藥

　　如果患者踝部扭傷不嚴(yán)重，可以考慮不用藥；病人踝部扭傷要是比較嚴(yán)重，可能使用云南白藥、、活血止痛散等藥物幫助傷勢(shì)恢復(fù)。

　　6、傷情允許可以適當(dāng)走動(dòng)

　　患者在病情變穩(wěn)定之后，可以適當(dāng)加大足踝部的運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助踝部關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

　　以上是踝部治療踝部扭傷的6個(gè)方法，患者受傷后要讓受傷的關(guān)節(jié)部位得到良好的休息，這樣才不會(huì)讓病情加重。在養(yǎng)傷期間要注意飲食，戒煙酒、咖啡、濃茶，不吃辛辣刺激和油膩食物，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的東西。

（急診外科）