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          霧霾對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病影響及防護(hù)
          發(fā)布日期:2015年02月05日 瀏覽次數(shù):
                  近日,全國(guó)各地連遭遇霧霾天氣,空氣質(zhì)量已不僅是“堪憂”可以形容。越來越多的人關(guān)注空氣質(zhì)量的同時(shí)對(duì)于霧霾對(duì)人體健康威脅日益重視。二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要組成,前兩者為氣態(tài)污染物,最后一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)?。它們與霧氣結(jié)合在一起,讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫為PM,北京監(jiān)測(cè)的是細(xì)顆粒物(PM2.5),也就是直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物,又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體。這些顆粒及有害物質(zhì)進(jìn)入人體呼吸道后,首先會(huì)刺激和破壞我們的氣管黏膜。人體的氣管黏膜主要有兩種作用,一是殺滅有害病毒及細(xì)菌及抵抗它們進(jìn)入肺部組織,二是把有毒有害物質(zhì)排出體外,隨著這種顆粒物及有害物質(zhì)吸入量的增多,保護(hù)人體的第一道關(guān)卡的氣管黏膜遭到破壞后,這些顆粒物將進(jìn)而損傷肺部,導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)及其他系統(tǒng)疾病。在這種情況下,原本身體健康的人群及抵抗力差的人群可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰、胸悶等呼吸道炎癥癥狀。而患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群則會(huì)造成肺部感染及癥狀加重,引起氣短、胸悶、喘憋等不適,出現(xiàn)急性加重反應(yīng)。長(zhǎng)期霧霾中顆粒及有害物質(zhì)吸入,還可能出現(xiàn)肺癌發(fā)病率上升。同時(shí)有證據(jù)顯示,細(xì)顆粒物PM2.5等空氣污染物除對(duì)呼吸道疾病影響外,還是心血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因子。對(duì)心腦血管疾病等慢性病患者更是有較大危害,如會(huì)增加心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)心腦血管意外等。
              霧霾天氣自身防護(hù)措施:
              1.最好不出門或盡量避免戶外活動(dòng)
              霧霾不僅直接損傷呼吸系統(tǒng)嗎,還是心血管疾病患者的“健康殺手”,尤其是有慢性呼吸道疾病和心血管疾病的老人,霧天最好不出門,更不宜晨練,否則可能誘發(fā)病情,甚至心臟病發(fā)作,引起生命危險(xiǎn)。專家指出,之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”,是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低,空氣中的含氧量有所下降,人們很容易感到胸悶,早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激,很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí),霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛,甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老體弱者,不宜在霧天出門,更不宜在霧天晨練,以免發(fā)生危險(xiǎn)。
              2. 應(yīng)盡量選擇戴專業(yè)口罩
              外出時(shí),應(yīng)盡量選擇戴專業(yè)口罩,“醫(yī)用口罩都是經(jīng)國(guó)家正規(guī)批準(zhǔn),有許可證的,市面上的口罩,市民還是謹(jǐn)慎選購(gòu)為好”。醫(yī)學(xué)口罩主要分為三類,分別是醫(yī)學(xué)防護(hù)口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結(jié)構(gòu)有三層,最外層是防濺,中間是過濾,最內(nèi)層是防潮。這些醫(yī)用口罩對(duì)于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的,而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。
              3.每天應(yīng)開窗10至20分鐘
              許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。一方面,每個(gè)人外出回到家中時(shí)都會(huì)攜帶許多微生物和細(xì)菌,如果不開窗通風(fēng),屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加,甚至多于室外空氣;另一方面,如果家中有流感患者的話,則更需每日對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行換氣、流通,否則密閉環(huán)境下流感病毒會(huì)傳染給家中其他成員?!吧硥m暴天氣不應(yīng)開窗通風(fēng),但不適用于霧霾天氣,而且即使不開窗,室外的粉塵等顆粒還是會(huì)進(jìn)入到屋內(nèi)。”對(duì)于開窗時(shí)間,專家建議每天10至20分鐘即可。
              4.少吃刺激性食物多吃梨
              霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。有專家建議,因?yàn)榇笏夂褪[都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用,因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜,可能對(duì)預(yù)防流感有一定效果。
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