自2021年11月南非首次檢測(cè)到新冠病毒奧密克戎變異株以來，新冠疫情再次席卷全球，其傳播速度更快傳染性更強(qiáng)，迅速取代了其他變異株。而諸多的變異位點(diǎn)弱化了現(xiàn)有疫苗的活力，免疫逃逸現(xiàn)象大大增加。國內(nèi)已有十余省份報(bào)告奧密克戎輸入病例，防控壓力大大增加。而近期多個(gè)省市迅速有效控制突發(fā)疫情，也再次證明了即使存在病毒變異，我國“外防輸入，內(nèi)防反彈，動(dòng)態(tài)清零”的防控策略對(duì)變異株依然有效。那么，面對(duì)反復(fù)不確定的病毒變異，普通群眾該如何有效防護(hù)呢？

1.及時(shí)接種新冠疫苗加強(qiáng)針

疫苗是一種對(duì)特定傳染病提供獲得性免疫的生物制劑，通過激活針對(duì)特定致病微生物、毒素或表面蛋白特異性受體的淋巴細(xì)胞來實(shí)現(xiàn)。接種疫苗可誘導(dǎo)體液和細(xì)胞反應(yīng)來發(fā)揮作用。就奧密克戎變異毒株來說，接種第三針疫苗能夠提供針對(duì)變異株的強(qiáng)大中和抗體反應(yīng)，可有效預(yù)防嚴(yán)重病例的發(fā)生。盡管其突變位點(diǎn)較多，但依然算不上新的亞型，沒有達(dá)到免疫逃逸、疫苗失效的地步，現(xiàn)有疫苗目前來看仍有一定保護(hù)效力，對(duì)減少重癥或死亡仍然有效。對(duì)于有糖尿病、心腦血管疾病、免疫缺陷疾病等高危人群來講，注射新冠疫苗至關(guān)重要。

2.正確佩戴口罩

佩戴口罩仍然是阻斷病毒傳播的有效方式，對(duì)于奧密克戎變異株同樣適用。即使已經(jīng)完成全程疫苗接種和接種加強(qiáng)針的情況下，也同樣需要在室內(nèi)公共場(chǎng)所、公共交通工具等場(chǎng)所佩戴口罩，并保持1米以上社交距離。有研究表明，當(dāng)兩個(gè)人都戴N95級(jí)別口罩時(shí)，感染風(fēng)險(xiǎn)約0.4%，與保持社交距離相比，口罩在降低感染風(fēng)險(xiǎn)上的效果更加顯著，尤其是當(dāng)每個(gè)人都佩戴時(shí)。

3.做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)

密切關(guān)注本地衛(wèi)健委關(guān)于新冠疫情發(fā)布的最新動(dòng)態(tài)，存在新冠肺炎的疑似癥狀時(shí)，主動(dòng)就醫(yī)，減少人員接觸，及時(shí)監(jiān)測(cè)體溫，切勿自行服藥或外購。據(jù)報(bào)道，相較于德爾塔變異株，奧密克戎潛伏期更短，其主要癥狀是流鼻涕、頭痛、疲勞、打噴嚏和咽痛。似乎更像一種上呼吸道感染疾病，但這并不代表其只會(huì)侵犯上呼吸道，它本質(zhì)上仍然是新冠病毒，對(duì)肺部的影響是“減弱”，而非“沒有”，小部分的感染者仍然可能重癥化。所以早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)救治并隔離，對(duì)患者健康及防控形式均有重要意義。

4.減少非必要聚集及出入境

短期內(nèi)多個(gè)國家和地區(qū)陸續(xù)報(bào)告奧密克戎變異株輸入，我國多個(gè)省份亦有報(bào)告，局部散發(fā)，目前全球?qū)υ撟儺愔甑恼J(rèn)識(shí)仍然有限，因此，盡量減少不必要的聚集，減少前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，并加強(qiáng)旅途中的個(gè)人防護(hù)，降低感染奧密克戎變異株的機(jī)會(huì)。

5.有效運(yùn)用中醫(yī)藥防疫優(yōu)勢(shì)

祖國醫(yī)學(xué)在防疫方面積累了豐富而有效的經(jīng)驗(yàn)，即使存在各種類型的病毒變異，在做好個(gè)人防護(hù)的基礎(chǔ)上，中醫(yī)藥防病理念主要集中在如何加強(qiáng)機(jī)體自身的卻病能力，主要有以下幾點(diǎn)：①居家建議：保證充足的睡眠，不熬夜，早睡早起同時(shí)養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。順應(yīng)氣候變化，及時(shí)調(diào)整衣物，注意防寒保暖。這樣可以穩(wěn)定機(jī)體免疫狀態(tài)，起到防病卻疾的目的。②合理運(yùn)動(dòng)：學(xué)習(xí)運(yùn)用傳統(tǒng)的保健強(qiáng)身方法，如太極拳、八段錦、五禽戲等，即可以使全身氣血流暢，疏散郁滯，又可以暢達(dá)心胸，增強(qiáng)體質(zhì)。③合理膳食：總體以清淡飲食，營養(yǎng)均衡為主，勿食生冷。同時(shí)也可以避免接觸到冷鏈?zhǔn)称?，減少發(fā)生物傳人而感染新冠的風(fēng)險(xiǎn)。④穴位按摩：對(duì)足三里、關(guān)元、氣海等重要強(qiáng)身健體穴位進(jìn)行按摩，可增強(qiáng)體質(zhì)達(dá)到防治外感疾病的目的，此類操作簡便易學(xué)，實(shí)用性強(qiáng)，易于推廣。⑤中藥調(diào)理：對(duì)于有其他基礎(chǔ)疾病人群，判定為密接的人群，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)服用調(diào)理體質(zhì)中藥，此類中藥方以益氣固衛(wèi)、提升肺衛(wèi)為主，結(jié)合辨證施治，配合中藥防疫香囊的佩戴等，可多途徑、多環(huán)節(jié)阻斷新冠病毒感染。

（中西醫(yī)結(jié)合科）